Zamiast służyć jako narzędzie, dzięki któremu ludzie mogą nawiązać związek, który przetrwa w prawdziwym życiu, serwisy randkowe czasami stają się sposobem na ucieczkę od rzeczywistości. Użytkownik nie wychodzi godzinami, a czasami po prostu nie może się zmusić do wyjścia. To nie jest norma.
Instrukcje
Krok 1
Drastyczne środki rzadko są skuteczne. Nagłe porzucenie Internetu może tylko zaostrzyć problem. Przestaniesz odwiedzać serwisy randkowe, ale powody, dla których to zrobiłeś, pozostaną. Stan emocjonalny się pogorszy. Możliwe, że „luka”, która powstała w życiu, zostanie wypełniona nowym uzależnieniem. Czas spędzony w sieci powinien być stopniowo redukowany. Spróbuj wyłączyć komputer 10-20 minut wcześniej niż zwykle.
Krok 2
Zastanów się, co spowodowało Twoje uzależnienie od serwisów randkowych. Najprawdopodobniej są to problemy z socjalizacją, niemożnością porozumiewania się z ludźmi i jednocześnie potrzebą komunikacji. Ich szybkie rozwiązanie jest prawie niemożliwe. Ważne jest, abyś zaakceptował siebie takim, jakim jesteś. Nie bój się ani nie czuj się winny z powodu porażki. Czytaj beletrystykę, książki o psychologii. Pomoże ci to zrozumieć siebie.
Krok 3
Znajdź hobby w prawdziwym życiu. Aktywność, która zainteresuje Cię osobiście. Dobrze, jeśli jest to sport czy turystyka. Aktywność fizyczna korzystnie wpływa na organizm, wzmacnia psychikę. Przydatne są również długie spacery na świeżym powietrzu. Ważne jest, abyś nabrał siły, ponieważ długie siedzenie na portalach randkowych negatywnie wpływa na Twoje zdrowie.
Krok 4
Staraj się rzadziej korzystać z Internetu. Po otwarciu okna przeglądarki bardziej ulegniesz pokusie odwiedzenia serwisu randkowego, niż w ogóle nie łączysz się z siecią.
Krok 5
Kiedy pojawiają się pozytywne wyniki, a apetyt na Internet spada, ważne jest, aby skonsolidować sukces. Nie musisz odwiedzać serwisu randkowego - nie idź. Nawet jeśli czujesz się całkowicie wolny od uzależnienia.
Krok 6
Jeśli twoje próby zaprzestania siedzenia na portalach randkowych idą na marne, warto skorzystać z pomocy profesjonalnego psychoterapeuty. Spróbuj znaleźć specjalistę, dla którego leczenie uzależnienia od Internetu jest jednym z głównych obszarów działania. Ważne jest, aby konsultacje obejmowały spotkania twarzą w twarz. To już będzie krok w kierunku uzdrowienia. Nie powinieneś zadawać pytań konsultantom na forach.
Krok 7
Jeśli jesteś osobą prawosławną, idź do kościoła. Uzależnienie jest wynikiem wpływu namiętności na duszę człowieka. Aby przezwyciężyć grzech, musisz regularnie się spowiadać, prosić Boga o pomoc. Pomocna może być rozmowa z księdzem. Ważne jest, aby nie poddawać się rozpaczy, wierzyć, że nastąpi uzdrowienie.
