Teraz pojawił się nowy rodzaj uzależnienia - uzależnienie od sieci społecznościowych. Niestety ludzie o tym zapominają i spędzają cały swój wolny czas na portalach społecznościowych. Uzależnienie od sieci społecznościowych to nadal choroba, podobnie jak alkoholizm czy narkomania. Jak więc pozbyć się tej dolegliwości?
Proces leczenia tego typu uzależnienia nie został jeszcze w pełni rozwinięty. Tylko profesjonalni psychologowie mogą pomóc takim osobom. Ale jeśli nie możesz skonsultować się ze specjalistą, możesz spróbować poradzić sobie samodzielnie.
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest określenie stadium uzależnienia. W tym celu w Internecie są specjalne tabele. Następnie weź czystą kartkę papieru i podziel ją na dwie połówki. W pierwszej połowie wypisz korzyści płynące z mediów społecznościowych, a w drugiej szkody.
Zaletą sieci społecznościowych jest to, że możesz przywracać stare połączenia, nawiązywać nowe znajomości, komunikować się z przyjaciółmi i krewnymi na odległość.
Wad jest znacznie więcej. Spędzając czas przy komputerze, psujesz swoje zdrowie: w szczególności wzrok i układ mięśniowo-szkieletowy. Marnuj czas na wietrze. Jeśli siedzisz online przez co najmniej 3 godziny dziennie, to jedna czwarta twojego życia prześlizgnie się niezauważona i absolutnie bez znaczenia. Przestaniesz doceniać proste rzeczy, dużo ważniejsze będzie dla Ciebie kto i jak skomentował Twoje zdjęcie. Twoi prawdziwi przyjaciele zaczną cię martwić się mniej niż ci wirtualni.
Kolejnym krokiem w pozbyciu się nałogu jest analiza czasu spędzonego w Internecie i ustalenie, czy naprawdę chcesz żyć w mediach społecznościowych. Postaraj się znaleźć swój prawdziwy cel w życiu, ułóż plan działania, zacznij się go ściśle trzymać. Natychmiast ogranicz dostęp do mediów społecznościowych. Jeśli nie możesz tego zrobić sam, poproś rodzinę i przyjaciół o pomoc. Zmuś się do spędzania więcej czasu z przyjaciółmi na zewnątrz, więcej się ruszaj, ćwicz, czytaj i słuchaj muzyki. Żyj każdą chwilą, doceniaj każdą minutę swojego życia i nie marnuj czasu na bezużyteczne siedzenie w sieciach społecznościowych.
